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産後ダイエット

妊娠中に増えた体重を

元に戻したいという思いは

誰でも同じですよね。


私は妊娠中、

つわりもなかったせいか

12キロ太りました。


そして出産した次の日、

体重計に乗ってみたんです。


なんと4キロしか減ってなかった。。。


正直かなり焦りました。

「まだ8キロ太ってる」なんて。


かといって

急激なダイエットは

よくないです。


母乳も出なくなるし、

赤ちゃんの健康にもよくないですよね。


長い目で見ましょう。


産後ダイエットは

出産後半年が勝負だそうです。


まずは基本の食生活。


母乳のことももちろん考えて、

食べないのはだめですよ。


脂肪分を減らして、

低カロリーで栄養価の高い

食品を食べましょう。


後お腹も皮が伸びて

ブヨブヨですよね。


これは、産後に履くお腹をひきしめるガードルが

赤ちゃん用品、マタニティショップに

売ってますので活用しましょう。


また骨盤のゆがみも

産後太りの大きな原因です。


骨盤の歪みは正しい姿勢、

歩き方で治りますので頑張りましょう。


私は、食生活にかなり気を遣いました。


その甲斐あって、

5か月で妊娠前の体重に戻りました。


産後ダイエットは

決して難しくはありませんので、

体に負担をかけないように頑張りましょうね。

ちなみに、以下のようなお悩みご不安をお持ちの方はこちらをご覧ください
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産後の生活

40週にわたる妊娠ライフが終わって、いよいよ赤ちゃんとの
生活が始まろうとしています。

入院生活はもちろんですが、出生届の手続きや体の回復に関して
いろいろな疑問や不安なことだってありますよね。

ここでは、出産祝いについての疑問や、母乳について、産後の
回復の経過などについて紹介していきたいと思います。

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