妊娠中に増えた体重を
元に戻したいという思いは
誰でも同じですよね。
私は妊娠中、
つわりもなかったせいか
１２キロ太りました。
そして出産した次の日、
体重計に乗ってみたんです。
なんと４キロしか減ってなかった。。。
正直かなり焦りました。
「まだ８キロ太ってる」なんて。
かといって
急激なダイエットは
よくないです。
母乳も出なくなるし、
赤ちゃんの健康にもよくないですよね。
長い目で見ましょう。
産後ダイエットは
出産後半年が勝負だそうです。
まずは基本の食生活。
母乳のことももちろん考えて、
食べないのはだめですよ。
脂肪分を減らして、
低カロリーで栄養価の高い
食品を食べましょう。
後お腹も皮が伸びて
ブヨブヨですよね。
これは、産後に履くお腹をひきしめるガードルが
赤ちゃん用品、マタニティショップに
売ってますので活用しましょう。
また骨盤のゆがみも
産後太りの大きな原因です。
骨盤の歪みは正しい姿勢、
歩き方で治りますので頑張りましょう。
私は、食生活にかなり気を遣いました。
その甲斐あって、
５か月で妊娠前の体重に戻りました。
産後ダイエットは
決して難しくはありませんので、
体に負担をかけないように頑張りましょうね。
