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妊婦体操

妊娠中だからといって、

全く運動せずにダラダラすごすのはよくありません。


かといって

激しい運動なんてできませんよね。


そこでおすすめなのが「妊婦体操」


毎日、少しずつ無理のない程度で行います。


妊婦体操を行なうことによって、

産道を柔らかくする効果、肥満防止、血行促進、

便秘予防にもなります。


私が、産婦人科で学んだ妊婦体操は、

あぐらをかいて座った状態で、

両手の掌で膝を下に押す運動です。


産道を柔らかくする効果があるそうですよ。


他にも色んな効果が期待できる

妊婦体操があります。


産婦人科で訪ねたり、

本やネットでも調べることができます。


ただ、注意しなければいけないのが、

体操中にお腹が張ってきたら、すぐにやめましょう。


また、切迫早産の危険などがある場合は

一人で判断せずに、

担当の先生などに相談しましょうね。

ちなみに、以下のようなお悩みご不安をお持ちの方はこちらをご覧ください
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妊娠中期

つわりもおさまり、安定期にはいります。
食欲が増してきて、お腹も少し目立ってきます。

産まれてくる赤ちゃんの性別も区別がつくようになってくるし、
早い人なら胎動も少しづつ感じるようになってきます。
そろそろ出産準備も考えていきたいところですね。

ここでは、安産祈願についてのことや、母親学級で私が実際に
体験したことなどを紹介したいと思います。

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