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体重管理

体重管理は

妊娠中はとても大切になります。


つわりがある人やない人、

生活習慣などで、誤差はあるかと思いますが、

太りすぎは体によくありません。


太りすぎると、

産道や骨盤に脂肪がつきすぎて、

難産になる可能性も増えます。


また、赤ちゃんが大きくなりすぎて、

出産時に母体に悪影響を及ぼす

おそれもあるからです。


妊娠中毒症になる可能性も高くなります。


逆に、妊娠前の体重が平均よりも

多く上回っている人は

妊娠中に痩せなければいけないですからね。


かといって断食とかムチャはだめですよ!


ちなみに私は、

妊娠中つわりもなかったせいか

12キロも太ってしまいました。。。


母子手帳に「糖分制限」のハンコ押されたくらいです。


しかも妊娠8か月ちょいで12キロ増えたので、

それから産まれるまでの約2か月は

栄養バランスを考えるのにかなり苦労しましたよ。


激しい運動はいけませんが動かなさすぎも、

大幅な体重増加の原因になります。


近くのスーパーに買い物に行くくらいなら

歩いたりするのもいいと思いますよ。


神経質になりすぎるのも良くないですが、

できるだけ太りやすい甘いものや炭水化物、

油ものはほどほどにしましょうね。

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妊娠初期

妊娠初期とゆうものは、体にさまざまな変化が表れるのは
もちろん精神的にも不安定になります。

生活習慣も変わってきますし、初めての妊娠は期待と不安でいっぱいですよね。
ここでは、妊娠初期の頃について私の経験をもとに
紹介して行きたいと思います。

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