先程も紹介したように、基礎体温とは
「人間が一番安静な状態であるときの体温」のことです。
朝起きてすぐに測るのが一番よいと思います。
朝起きたらすぐに測れるように
婦人体温計はいつでも枕元に
置いておくのがいいですね。
そして、婦人体温計は舌に入れてくわえます。
測っている間はしゃべったり、
あくびをしてはいけません。
動かずにじっとして測りましょう。
ちょっとした動作でも体温が上下してしまうので、
グラフが乱れて正確な排卵日が
わかりにくくなります。
初めのうちは失敗することも多いと思います。
私もそうでしたから。。。
朝は特に家族のご飯の準備などで忙しいから、
ついつい焦ってしまいますよね。
時間にも気持にも余裕を持って
少しだけ早起きすればいいと思います。
